Tempo de recomeçar...

Se preparar pros 30 é como se preparar pra guerra: muito estresse, muita ansiedade, um turbilhão de insatisfações e um vendaval de novas ideias, planos e sonhos porque a mente não envelhece assim tão fácil. E quando chega a tal idade, não é nada disso do que estávamos pensando. pra que tanta correria? Já chegou aos 30 anos, agora é relaxar e gozar, o que deu tempo de fazer foi feito, o que não deu faz agora, se der. 

Não deu pra cumprir meu trato comigo mesma de cuidar da minha saúde, reduzir meu peso e enfim vestir a calça 38 tão esperada. Me deprimi por isso, afinal de contas é bem frustrante e é um sinal de que você não deu prioridade a si mesma. Mas e ai? Vou deixar pra lá? Que tal recomeçar? Agora estou munida não de armas e sim de um exército que está na mesma batalha que eu: Estou junto com outras centenas de meninas no projeto Magreles e na Operação casório, mesmo sem o matrimonio em vista. 

O projeto magreletes é baseado nos exercícios do livro Pense Magro que é baseado na terapia cognitiva ou seja, não ensina dieta, nem exercícios físicos e sim uma auto-ajuda contra o auto-sabotamento dos seus planos. Será que dessa vez funciona? A primeira parte do exercício é separar um caderninho para anotar seu acompanhamento e listar as vantagens que você vê em emagrecer. Segue o meu:

Falta a peça objetivo que é uma peça de roupa que sonhamos em entrar. Não vou sonhar com a  calça 38 agora, mas vou buscar algumas peças que já entraram em mim no passado, pra ver se posso sonhar com elas novamente. 

Mais alguém tá nessa luta?

Hello - Is there anybody here?

Agora, faltam cinco meses e vinte e poucos dias para pular a tal fogueira dos 30 anos. A maldita idade em que o metabolismo anda mais devagar que fusca sem bombril no carburador e que não encontro resposta pra tanto despreparo para esta fase. 

Acho um saco quem justifica ausência em blog, mas vou fazer isso mesmo assim. Além de estar 100% envolvida no trabalho, achei que vir aqui no blog contar lamúrias, contar que continuo gorda, que continuo não vestindo 44 e que continuo comendo pão feito uma louca não vai ajudar ninguém, nem a mim mesma. Por isso, resolvi deixar de mão. 

Também andei contando sobre o blog para algumas pessoas, amigas muito próximas e o namorado, apesar de aparentemente não ter motivo nenhum pra esconder, eu fiquei me sentindo cobrada por essas pessoas, em especial ~ELE~ que sabe que um dos meus principais defeitos é não ter persistência pra concluir nada que começo. 

No fundo, é esse meu problema. Quando vejo a balança apontar 77, logo me questiono se a pilha está fraca, ao invés de correr para chegar ao 76 e continuar decaindo nos números. 

Agora estou eu, com a cara mais cínica, de novo pedindo apoio a minhas coleguinhas da blogosfera light pra continuar dando aquele apoio, agora que tentarei ter uma vida menos confusa com horários e mais regrada com alimentação.  

Novidades

Comprei uma balança! 

O resultado é que me peso antes de dormir, assim que acordo, quando chego do trabalho, após tomar água e o número, é sempre o mesmo: entre 80,1 e 80,9. 

Bom, desde segunda, tenho mantido seriamente o meu diário alimentar e anotando tudo no caderninho, mas sofro pra anotar meu almoço. É que sempre dá umas 7 ou 8 linhas, saio colocando alface, tomate, cebola, manjericão, rúcula, o que tiver colorido no self-service ( só salada)  to colocando e estou também me dando ao luxo de comer sempre uma colher de sopa de purê de batatas ou de torta de queijo, é pra compensar a saudade que estou de feijão com arroz. 

Estou acordando mais cedo para fazer as refeições, mantendo a base de seis refeições ao dia e dois litros d'água por dia. Não, eu não estou conseguindo tomar 2 litros, no máximo 1,5l. A janta tenho trocado por Herbalife, dois chás e um shake. Costumo tomar nos espaços deles, sei que sai caro, sete reais por dia, mas se eu comprar e deixar em casa, nunca farei, eu me conheço. 

Bom, o que acontece lá é que eu sempre levo meu fone de ouvido, um livro ou uma revista para passar o tempo, mas as vezes o celular descarrega e tenho que ficar ouvindo a conversa dos frequentadores de lá contando vantagens do tipo "Ah perdi 12 quilos em um mes e em três meses já visto 38". Isso tem me deixado mau, esse povo diz q só toma o herbalife e pronto. Eu malho, faço dieta, me esforço pra tomar aquela gororoba e desde novembro só perdi um kilo e olhe lá...Isso me deixou muito morocoxô. Fico achando que meu peso chegou ali e daqui não sai e daqui ninguém me tira. Então, quero parar de gastar dinheiro com isso e fazer uma redução de estômago, sei lá...Fiquei encanada!

Encanada e de TPM, desde a última quarta-feira não fui pra academia. Também, tenho chegado em casa mais cansada que sutiã da Fafá de Belém, as 9h da noite não tenho ânimo nem pro blog, as vezes tenho que ligar o computador pra continuar trabalhando até 1h, ou 2h da manhã. putz, Escolhi a profissõ errada para quem quer ter qualidade de vida. 

Ok, parei de lamúrias e desculpas esfarrapadas, tô indo dormir com 80,9, espero amanhã acordar com 80,1 pra ficar motivada a ir pra academia. Peraê...se eu acordo mais magra, dormir emagrece, logo posso trocar a esteira pela minha cama?! hehehe tô de brinks, to morrendo de saudade da esteira, só que não!  Amanhã será um outro dia!

bjos

Pesagem e Diário Alimentar

Sei que é burrice, mas fiz minha pesagem hoje, plena segunda-feira, depois de um fim de semana sem cuidados e o pior, não foi nem porque aproveitei pra comer delícias, é que estava numa casa de praia num lugar péssimo, sem restaurante decente e tivemos que cozinhar em casa porque a chuva impedia qualquer coisa interessante, então tome sanduíche, macarronada, lasanha, enfim...mas apesar das jacadas, o resultado foi 80,3kg - o mesmo 80 de sempre com mais 300 g de massa do fim de semana.

Segue o diário alimentar:

Café da manhã - 8h30
active mel de morango
duas bolachas cream cracker
ovo mexido

lanche - 11h
barra de cereal

até que o almoço tava delícia

almoço - 13h30
1 cs de feijao
um bife
alface/tomate/cenoura ralada/ semente de linhaça e azeite

lanche - 16h30
2 fatias de abacaxi e
1 banana

janta - 20h30
sopa de feijão com legumes

ceia -
pretendo tomar um suco de acerola antes de dormir e tentar dormir cedo.

Hoje não fui pra academia. Está chovendo e eu tô de TPM. Tô triste com essa dieta. Me privo de tudo que gosto e a balança não sai do canto, o braço gordo tb não muda. Controlar a ansiedade não tá sendo fácil.

Esse blog tá entregue as moscas, viu! E minhas coleguinhas pro dieta? Deixei-as tão abandonadas...mas hj vou resolver isso e visitar todas! Bom, uma boa nova é que to amando a atividade física, não falto um dia na academia, o que é um avanço muito grande em my life!  To fazendo todo dia 15 minutos de bicicleta, os exercícios nas máquinas e depois 20 minutos de esteira intercalando caminhadas e corridas. Ainda não estou seguindo tudo isso a risca porque meu condicionamento ainda não permite, o cansaço é respiratório e não muscular, mas sinto que já estou evoluindo e a grande responsável por isso foi uma aula que simplesmente AMEI que é a de Kangoo Jump .

Conversando com o instrutor, ele me disse q perde-se em média 800 calorias em uma aula de 50 minutos. Não sei se é verdade, mas de líquido, eu perco uns dois litros de suor. =O Esse exercício é ótimo porque faz uma drenagem linfática no corpo e ainda elimina celulite. É o que dizem, veremos! Mas a aula é estimulante, despois que aprendi a me equilibrar na botinha, não quero mais saber de nada. Acredito que ele faz o efeito parecido que o tradicional Jump em cima da cama elástica, mas achei bem mais divertido. Queria poder usar isso e sair correndo pelas ruas e avenidas da cidade. Alokaaa!

Outra novidade é que ganhei meu segundo selinho da Ariadny do Silhueta Ideal ,é pra indicar 5 blogs, mas eu não farei isso porque fui muito atrasada e agora todas as blogueiras já repassaram o meme. Mas amei, viu, Ari! Prometo ser mais ágil na próxima. Mas esse selinho representa os 3 F's que devemos ter sempre nessa fase de emagrecimento. Só fé sem foco e força de vontade sem fé, não dão resultado.

Aliás, foi a Ari que me ensinou a fazer meu modelinho virtual que está ai do lado. Eu gostei muito porque é bom a gente ter noção do nosso tamanho. As vezes é desistimulante, mas achei necessário para nao me iludir apenas com a roupa GG que entrou ou a calça jeans q cedeu e eu acho q emagreci. E por falar em emagrecimento, hj fui me pesar e não sai do canto. Aliás...saí! aumentei 800 gramas. Sei que me descontrolei no fim de semana, mas foi importante para tomar a lição de que nos sábados e domingos, o show também tem que continuar. 

Oi gente,

Já comecei a descumprir uma promessa de ano novo de atualizar o blog diariamente, mas a promessa de manter a dieta, essa eu não ando descumprindo, heim! Bom meu diário alimentar não anda dos melhores, tenho escorregado com freqüência porque não me habituei a comer de 3 em 3 horas e acabo comendo só quando tenho fome, isso tem feito muito mal. Tomar água também tem sido um grande esforço para mim, mas estou cuidando e tomar café da manhã tb é outro martírio, porque acordo tarde.

Mas o que eu estou empolgada mesmo é com a atividade física que comecei quinta-feira passada. No primeiro dia, só fui e fique entre a esteira e a bicicleta que são os únicos conhecidos meus naquele ambiente, mas no segundo eu já fiz avaliação física que por sinal foi super completa, nunca havia feito uma que aparecesse informações tão completas. Vai além do peso que é preciso perder, analisa o histórico e os pontos que preciso resolver para coisas essenciais como dormir melhor. Por exemplo: Tenho sérios problemas para fazer caminhada porque o tornozelo dói e a coluna TODA também. Puro sobrepeso. É muita gordura para ser sustentada em uma estrutura óssea. Também sinto muita dor de cabeça quando fico pulando em cima de uma caminha de jump, ok...a resposta vocês já sabem, não é labirintite, é sedentarismo mesmo.   

O personal “ receitou”  um treino de cinco dias por semana que devem recuperar pelo menos o meu condicionamento físico, que nesse momento é o que preciso pra perder peso. Mas o que achei mais legal da avaliação é que me fez estabelecer um plano de metas mais curto e não a longo prazo como eu havia feito aqui no blog. Ao invés de perder 25 kg que eu acreditava precisar até chegar aos 30 anos, agora será 5kg até o dia 05 de março, quando farei uma nova avaliação pra saber se tudo está correndo bem. Bom...e se até os 30 eu não perder 25 kg, eu pelo menos terei entrado em um ritmo mais saudável de vida. Pelo menos é assim que espero que a coisa aconteça.

bjos pra vcs e bom fim de semana!

Mais perto da meta

Olá meninas, Feliz 2012 pra vocês!!!!

Nossa, não mexo no blog desde o ano passado! ( adoro as piadinhas sem graça de fim de ano) Abandonei o blog, mas não abandonei minha dieta! Meu Natal foi tranquilo, meus exageros foram devido ao queijo do reino porque panetone não faz meu tipo. Já Réveillon, pra mim é sempre meio deprê porque não curto muito essa data, mudar a folha do calendário, não muda muit minha vida. Mas uma coisa muuuuuuito importante mudou neste fim de ano: Eu mudei de idade! =O

Pois é, gente, dia 30 de dezembro foi meu aniversário de 29 anos. Ou seja eu tenho menos de 360 dias para  me preparar para a nova fase, a tão falada idade balzaquiana. Mas estou otimista desde que comecei a escrever nesse blog muita coisa na minha vida mudou. As vezes são hábitos bobos como anotar o que como num caderninho, lembrar de tomar água marcando a quantidade de copos em um caderno, mas tudo isso já faz uma diferença enorme na minha rotina. Portanto, o meu muito obrigada as coleguinhas que tenho feito com esse blog. Que Deus dê a vcs muita saúde e corpinho de Miss, porque beleza, vocês têm de sobra. 

Bom, a partir de amanhã começo na academia. \o/ Tô tão ansiosa que não quero esperar pra segunda-feira, fui hoje ver o preço e já quero começar amanhã, ainda não sei qual o horário que vai me fazer melhor, adoraria ir de manhã cedo, mas isso pra mim é um hábito difícil de impor no início. 

Bom, a partir de amanhã volto com tudo aqui pro blog, anotando minha alimentação e minha atividade física. A todas vocês um ótimo recomeço de vida. Bjos

progressão?

Oi Meninas, tudo bem?

Gente, sinto tanta saudade de ficar postando aqui, acho que blogar para emagrecer já está surtindo efeito em minha vida, pois sempre que vou comer, penso logo "ai meu Deus, vou anotar isso no meu cardápio, desmotivar algumas pessoas, sair da minha RA e jogar fora minha dedicação copiada das amigas blogueiras!" e logo desisto de me empatufar de beijinho de coco ou de comidas nas confraternizações de Natal. 

Como falei pra vocês comecei a anotar tudo que como e horários, pra analisar e ver onde tenho errado. pela minha avaliação, meus erros são: 

Horários irregulares - geralmente tomo café as 9h sem muito tempo e o almoço ao meio di, não dá tempo de fazer lanche, tudo isso pq durmo muito tarde, logo, sinto fome depois da janta e não é pouco. 

Água: É incrível como pra mim é difícil incluir água na rotina. preguiça desleixo, esquecimento...eu tomo no máximo um copinho de água por dia, ás vezes só na hora de tomar um remédio ou coisa assim. Sei que é errado e hoje já mudei essa realidade com garrafinhas de água na bolsa constantemente. 

Bom! Gostaria de dividir com vocês minha primeira pesagem que não vem a ser um mérito, porque ainda não estou me dedicando integralmente, mas já perdi 1,2kg. É pouco? Não sei. Fiquei triste, pensei que fosse mais, mas sei que verei o resultado gradativo, se for assim, 1,2 a cada 15 dias, será de bom tamanho. Vocês acham?

Não comprei a balança pra minha casa. O motivo foi falta de tempo mesmo, mas com ela em casa só olharei o peso de 10 em 10 dias. Sou uma pessoa ansiosa e sei que vou ficar triste quando olhar o peso e perceber que aumentou gramas, ou que não perdi nada. ficarei desistimulada e consequentmente, desistirei. então prometo me controlar e só olhar dia 10, 20 e 30 de cada mes. 

Retomarei as visitas em breve. bjs

Ah...a segunda-feira

Olá meninas! Tudo bem com vocês? 

Depois de um fim de semana de orgias gastronômicas nas confraternizações e afins, voltei a me organizar na RA e já comprei um caderninho pra anotar meu cardápio diário, mesmo sabendo que no próximo fim de semana vou enfiar o pé na jaca de novo.  Estou em busca de receitas lights de coisas que dê pra fazer em casa e levar para o trabalho já que passo o dia todo lá. Sugestões?

Vamos ao diário:

Café da manhã - 9h

Duas bolachas de água e sal integral com requeijão light

3 fatias de abacaxi

almoço - 12h

Pacote Herbalife ( chá N.R.G. + termogênico + shake)

Lanche da tarde - 16h

sanduiche natural comprado na padaria ( não sei procedencia da manteiga, presunto , etc) mas tinha queijo ussarela, presunto, alface e tomate + suco de caju

janta - 19h 

Pacote Herbalife ( chá N.R.G. + termogênico + shake)

ceia - 21h

uma goiaba

Bom, eu sei que está meio radical, bagunçada, comi mais no lanche do que no almoço e jantar juntos, mas estou na fase do aprendizado. Amanhã tenho uma nova meta: comprar uma balança para deixar no meu quarto, mas só irei me pesar de 10 em 10 dias. 

A saga das roupas de fim de ano

Não sei na cidade de vocês, mas na minha, as vendedoras fizeram um curso de capacitação pra atender as cheinhas de forma que as deixe mais no chão ainda. Por odiar esse tipo de profissional: A VENDEDORA, eu frequento as lojas de departamento. Sou rata de Riachuelo, C&A, Renner e Zara. Além de ter tudo de novidade, é mais barato e não têm elas: as insuportáveis vendedoras. 

Esses dias fui tentar encontrar algo pra mim em uma loja que eu vi a placa avisando de “promoção”, é muita ousadia né? Achar que em pleno mês de dezembro, uma loja de liquidação terá tamanho 46. Mas entrei pra confirmar o óbvio e por incrível que pareça tinha bastante opções, mas tinha a desgraçada da vendedora que ficava na cola dizendo “dá uma olhada nessa blusa aqui! Fica soltinha, é bom que não marca pra quem tá gordinha” ou dizendo do lado de fora da cabine “mostra pra gente!” 


Enfim...neste capítulo do reallity show que é a minha vida, ouvi todas essas frases que são de praxe entre essas profissionais comigo e, essa pobre coitada me encontra em um dia de TPM, após uma reunião na hora do almoço e discussão com colega de trabalho, quando pego um blazer lindo tamanho GG com 50% de desconto, meus olhos brilham e me vem a sensação de que o dia está salvo, até que vem a vendedora e diz “Esse não dá. Apesar de ser GG, a forma é pequena e as mangas vão apertar nos seus braços”. Ai eu engoli seco, falei “Ah é? vc testou? Por isso ele está descosturado aqui na lateral, isso explica o preço. Obrigada, boa tarde!”

Quero esse pra mim!

Meninas, eu sei que fui grossa, mau educada, foi feio! Mas me senti heróina, me vinguei por todas vocês. E futuramente serei perdoada pela vendedora, porque voltarei lá pra pegar o blazer e perguntar “Você tem tamanho M?”

Pra quem assim, assim como eu, está tentando emagrecer, mas sente falta de se olhar no espelho e se sentir bonita, saca esses dois bloguinhos: 

Fat Fashion e o Blog Mulherão